tetap sehat dan fit saat puasa

ini dari pengajian di PPA tgl 26 feb 06
nara sumber nya dr Mezi Fachri

puasa seharusnya bikin orang jadi sehat, begitu kata pak mezi. tapi waktu beliau praktek di Lombok, sehabis bulan ramadhan pasiennya malah bertambah banyak. sebenernya yang salah itu siapa!?! setelah ditelusuri, ternyata memang kebiasaan (makan dan minum) umat islam pd bulan ramadhan memang jadi kurang terkendali karena pada saat buka puasa begitu banyak jenis makanan yang sebetulnya kurang baik di konsumsi jika pencernaan belum siap mengolahnya. ilustrasinya seperti ini; pada saat buka puasa, kebanyakan dari kita langsung berbuka dengan air es dan terkadang makan sampai perut kembung, akibatnya solat magrib jadi kurang khusyuk dan perut menjadi berat mengolah makanan.

jika umat islam memahami esensi puasa (di ambil dari bidang kedokteran),
maka sebenernya:
1. puasa itu megistirahatkan kerja lambung dan organ2 pencernaan lain
2. puasa itu untuk membakar lemak2 yang tertimbun selama kurang lebih satu tahun
3. puasa itu untuk detoksifikasi (pembuangan racun-racun)

nah tentunya setelah seharian puasa, kerja lambung dan organ pencernaan lain jadi santai.. jadi pada saat buka puasa, kita perlu memberikan warming-up dulu buat 'mereka' supaya tidak 'kaget' :) caranya seperti yang di sunnahkan oleh Nabi kita Muhammad SAW, yaitu dengan mengkonsumsi yang manis-manis terlebih dahulu. Lebih baik lagi kalo kita minum aer teh manis yang hangat terlebih dahulu kemudian dilanjutkan dengan ta'jil. Aer teh manis hangat tersebut memberi peringatan kepada lambung dan organ pencernaan lain untuk mulai bekerja lagi, kemudian juga untuk memperlebar pembuluh darah agar penyerapan makanan menjadi lebih baik. setelah mengkonsumsi ta'jil, langsung saja menunaikan solat magrib, supaya memberikan kesempatan untuk lambung dan organ pencernaan lain untuk bersiap2 'bekerja' . makan malam yang disantap setelah sholat magrib pun porsinya sedang-sedang sajalah, supaya solat isya dan tarawih bisa lebih khusyuk juga... dengan demikian puasa bisa menjadikan kita semakin dekat dengan Allah SWT dan juga menjadikan kita tetap sehat dan fit